БАДы

Снижение воспалительного процесса, налаживание здорового обмена веществ

  1. Омега-3. Принимать надо от 3000 до 6000 мг в сутки. Можно не принимать омега-6 и омега-9, так как их легко получить из пищи. Недостаток у нас только в омега 3 - потому что мы не едим достаточно продуктов с ними.

  2. Масло примулы вечерней. Многие женщины после 30 жалуются на сухость в интимных областях и необходимость пользоваться лубрикантами. Не так давно я наткнулась на отзыв одной дамы о масле примулы вечерней. Я в последнее время принимала его, с целью регуляции проявлений цикла. Но было бы неправильным пройти мимо этого его эффекта. Да, увеличивается выработка цервикальной жидкости. Это будет особенно интересно женщинам, которые безуспешно пытаются забеременеть - недостаток цервикальной жидкости может быть одной из причин, наряду со многими другими.

  3. Витаминно-минеральный комплекс для беременных. Именно для беременных! выбирать следует только цельнопищевые комплексы, не экономить, покупая синтетические витамины - они не обладают необходимыми свойствами, не тратьте деньги зря.

  4. Хром. Если его недостаточно в витаминном комплексе, а его нужно зачастую до 1000 мкг в сутки. Он редко встречается в продуктах питания, да и сколько бы вы не съели лука, томата, дрожжей, отрубей и устриц - едва ли наберется 100 мкг. Так что принимаем отдельно. Он ускоряет метаболизм сахара и улучшает картину инсулинорезистентности.

  5. Кальций+витамин D. Кальций очень важен в процессе образования новых клеток, он участвует в проведении нервных импульсов, сокращении и расслаблении мускулатуры, он меняет активность гормонов. Без витамина D кальций слабо усваивается. Один только прием кальций 1000 мг и витамина D 400 ME способен сделать регулярным цикл.

Регуляция гормонального фона

  1. Мака. Это растение не является гормоном само по себе , но оно регулирует баланс эстрогена и прогестерона. Его назначают даже при акне гормональной природы и оно отлично справляется.

  2. Витекс. Это загадочное растение в наших местных препаратах содержится в циклодиноне и мастодиноне. Но его там очень мало и потому эти препараты не столь действенны, как препараты средней дозировки витекса на iHerb. Поэтому если вам назначили подобные препараты, подумайте о заказе аналога.

  3. Трибулус. Или якорцы стелющиеся - помогают восстановить овуляцию, упорядочить менструальный цикл.

  4. Пеон и солодка. Помогают снизить уровень свободного тестостерона в крови.

  5. Крем с прогестероном. Помогает снизить уровень эстрогена в крови. Но это уже экстра-мера, просто чтоб имитировать нужный цикл.

Налаживание метаболизма эстрогена

11. DIM (3,3′- дииндолилметан). Вещество, обнаруженное в крестоцветных растениях, способно наладить метаболизм, а именно разрушение и выведение отработавшего или лишнего эстрогена. Это вещество как раз и препятствует образованию гиперплазии эндометрия и дальнейших нехороших его последствий. Профилактический даже прием этого вещества способен избавить от многих женских проблем, связанных с избытком эстрогена.

Инсулинорезистентность

Теперь, когда мы соблюдаем диету, правильно выбираем продукты с низким гликемическим индексом, не потребляем простые сахара, поможем нашему организму справиться с инсулинорезистентностью.

12. Корица. В данном случае нам подходят все рекомендации для диабетиков, а корица - один из первых пунктов в любом наборе от диабета. Она снижает инсулинорезистентность, это уже довольно исследованный факт, но также ее действенность почувствовали на себе уже сотни пользователей iHerb, и это только те, кто решил написать отзывы.

13. Джимнема. Это растение входит во все смеси для снижения уровня сахара в крови. Уменьшает поступление глюкозы из кишечника в кровь, гурмарин — воздействует на рецепторы языка и снижает вкусовые ощущения сладости.

Гирсутизм и гиперплазия эндометрия

14. Saw Palmetto. Это растение можно скорее встретить в мужских смесях для защиты простаты. Но оно как раз оно препятствует ферменту 5-альфа-редуктазе превращать тестостерон в дигидротестостерон, что помогает предотвратить гирсутизм у женщин с СПКЯ. Это растение также помогает уменьшить гиперплазию эндометрия и акне гормональной природы.

Улучшение пищеварения и снижение аллергических реакций

15. Энзимы. Они помогут более качественно расщепить компоненты пищи и макронутриенты с тем, чтобы нерасщепленные молекулы белка не попадали в кровь и не атаковались иммунными клетками. помимо этого вы будете получать больше полезных веществ из пищи, так как она будет более качественно перевариваться.

Примерная схема приема БАДов при различных вариантах проблем с фертильностью

Если вы обратились к этой статье, значит, вы отказались от медикаментозного лечения - что-то в нем вас смутило, а может, не было результата. Но я должна вас предостеречь - вы должны сдать анализы, чтобы знать, что из всего перечисленного ниже вам принимать, а что не стоит. Минимум анализов:

  1. Анализы на инсулинорезистентность (инсулин натощак)

  2. Ультразвуковое обследование (важен размер яичников)

  3. Кровь на гормоны

  4. В идеале — неплохо бы сдать кровь на уровень витамина D3 в сыворотке.